遇到耳鸣的现象 有这么几个处理的小技巧

遇到耳鸣的现象 有这么几个处理的小技巧 我们在日常生活中曾经会遇到耳鸣的现象,一般来说与所处的环境与状态有关系。例如,当我们乘坐地铁列车或者火车通过隧道时,就会出现耳鸣的现象。那么...

遇到耳鸣的现象 有这么几个处理的小技巧

我们在日常生活中曾经会遇到耳鸣的现象,一般来说与所处的环境与状态有关系。例如,当我们乘坐地铁列车或者火车通过隧道时,就会出现耳鸣的现象。那么,生活中如果遇到耳鸣应该怎么去缓解呢?接下来生活常识网送给你几个处理的小技巧:
1、屏住呼吸:
屏住呼吸时不仅要闭紧嘴巴,同时也要捏住鼻子,当空气不能通过鼻子或者是嘴巴进入体内时,耳朵所承受的空气压力就会瞬间增长,这样的压力可以有效促进体内血液集中到耳朵,促进耳内血液循环,缓解耳鸣症状。
2、要劳逸结合:
注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
3、要调节内分泌:
更年期妇女若出现耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可接受医生指导服药治疗,以缓解耳鸣症状。
4、不断地张闭嘴:
很多情况下,耳鸣可能是由于我们身体内学流通不充分,或者是耳朵感受的压力不均衡所造成的。这时不断张开和闭合嘴巴,对于缓解耳鸣有着很好的作用。张闭嘴时可以促进血液循环,使血液能够更加的畅通,同时也可以有效调节口腔内部的气压,让耳膜两边的气压更快达到均衡状态。
5、按摩耳朵:
适当地按摩耳朵可以有效促进耳朵内的血液循环,从而让耳鸣症状得到缓解。
6、避开不舒适的环境:
如果长时间处于耳鸣的状态,应该考虑当前的环境是不是适合自己居住,并且及时前往医院就诊。
7、还要减少噪声刺激:
现在的上班族,很多人都一直戴着耳机,其实这是不好的习惯,长期戴着耳机听音乐,会刺激到耳膜,同事也尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
8、对症食疗:
一般老年人因肾虚耳鸣的较多,可每天吃几个核桃,或常食用乌鸡膏粥。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥;或新鲜莲煮粥,适合心脾两虚导致的耳鸣。
9、要调节情绪:
遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,切忌多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。
10、要保证睡眠:
尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。
  • 发表于 2021-09-17 21:58
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